דרך כל כך פשוטה לעזור ללידה טובה וקלה יותר....

​

תמרים!

​

כן, הפרי הקטן, חום מתוק הזה שנמצא כמעט בכל בית בישראל.

מחקרים הראו שאכילת 6 תמרים ביום בחודש התשיעי עוזרים ללידה קלה, קצרה וטובה יותר, עם פחות צורך בהתערבויות רפואיות.

מחקר שנעשה במרץ האחרון הראה שבתמרים יש חומרים המדמים אוקסיטוצין (שהוא אחד ההורמונים האחראים על היווצרות והתחזקות הצירים) בנוסף להמון ערכים תזונתיים שטובים לאמא ולעובר.
 יש בתמרים סוכר טבעי, סיבים תזונתיים, פוטסיום (שעוזר לשמור על לחץ דם מאוזן), מגנזיום (מעולה למניעת רעלת הריון ולחיזוק השרירים) וויטמין קיי.

ישנם מגוון של מחקרים בנוגע לתמרים, חלקם הראו שאכילת תמרים הפחיתה צורך בזירוזים, חלקם הראו שהלידות היו קצרות יותר, בכולם ראו שהתמרים עזרו להתקדמות מהירה יותר במחיקת צוואר הרחם (שזה כידוע, שלב חשוב בלידה) ובגדול- הם יצאו בהמלצה גורפת להגביר אכילת תמרים בחודש התשיעי.

תזכרי שבתמר יש הרבה סוכר אז לא לאכול יותר מ6 ביום ולהתחיל עם הכמות הזו רק בחודש התשיעי.

​

אז מה לעשות?
תתחילי לאכול 5-6 תמרים ביום משבוע 36, ניתן לאכול אותם כמו שהם, עם אגוז בפנים, או להכין את המתכון המעולה והפשוט הזה לכדורי תמרים שיוצא להם טעם של שוקולד:

כדורי תמרים:

-חבילת תמרים מעוכים ומגולענים
-שקדים+אגוזים גרוסים (כמה שאת אוהבת)
-כף אבקת קקאו טהורה ללא סוכר (כזה ששמים בעוגות שוקולד)
-כף שמן קוקוס (לא חובה, אפשר גם קצת מים במקום)

לטחון הכל במערבל מזון, להרטיב ידיים ולגלגל מהם כדורים.
ניתן לצפות בקוקוס אם אוהבים.
ניתן גם להכין גליל ארוך ולחתוך לפרוסות.

 בכל אופן ממליצה לשמור בקירור או הקפאה.

נשנוש מעולה ובריא!

כמובן שאני מתייחסת לנשים שהן לא סוכרתיות... אם את סוכרתית, תתייעצי עם הרופא שלך בנוגע לכמות המותרת לך.
 

שתהיה לידה טובה וקלה!

חיבוקים,

מוריה